Augentraining
TRAIN AND CARE YOUR EYES
Ganzheitliches Augentraining - Workshop für MitarbeiterInnen
Bildschirmarbeit, Stress, Emotionen beeinflussen auch die Energie und Leistungsfähigkeit unserer Augen. Tränende, geschwollene Augen sowie verminderte Sehkraft sind die Folge.
Wie wir dagegen wirken können und unsere Augenenergie stärken ist Ziel dieses Workshops.
Inhalt:
- Was beeinflusst unser visuelles Wohlbefinden?
Ernährung / Stress / Körperhaltung / Energetische Blockaden - Übungen zur Stärkung der Augenenergie
- Tipps für Meridianübungen und Akupressur
- Anleitung Augenbalance
- Wirkung von Farben
- Vitalstoffe in der Ernährung
- Kurzanleitung Stressprävention / Stressabbau
Dauer:
3 Stunden
Durchführung:
Neben kurzen theoretischen Inputs werden die vorgestellten Übungen zum selbstständigen Wiederholen angeleitet. Jeder Teilnehmer erhält ein umfangreiches Handout.
Ganzheitliches Augentraining in Gruppe oder Einzeln wird durchgeführt von:
Mag.ª Silvia Hofmann
Organisationsaufstellung
Organisationsaufstellungen sind systemische Aufstellungen mit speziellem Fokus auf die Arbeitswelt.
Organisationen sind ganzheitliche Systeme, in denen die einzelnen Systemteile wie Führungskräfte, Mitarbeiter, Kunden in einem dynamischen Wechselspiel zueinander stehen und sich auf eine bestimmte Weise zueinander verhalten. Es gelten auch hier, so wie in Familien, bestimmte innere Gesetzmäßigkeiten und Regeln, die für ein Systemgleichgewicht sorgen.
Die Grundregeln sind die
- der Ordnung: jedes Systemteil (Abteilung, Gruppe, Mitarbeiter) hat seinen angemessenen Platz
- der Zugehörigkeit: Anerkennung der längeren Zugehörigkeit
- des Ausgleichs von Geben und Nehmen: zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer, für besondere Verdienste
Wenn diese Gesetzmäßigkeiten nicht eingehalten oder gestört werden, beginnen Ausgleichsbewegungen, die einen negativen Einfluss auf das Wohlbefinden der MitarbeiterInnen, die Effektivität und Effizienz des Unternehmens und damit natürlich auf den Erfolg haben.
Beispiele für Störungen des Systemgleichgewichts sind
- häufige Krankmeldungen
- Unklarheiten in der Führung und bei Verantwortungsbereichen
- Streitigkeiten zwischen Abteilungen/ Konkurrenzverhalten
- Gestörter Kommunikationsfluss
- fehlende Motivation
- Schwierigkeiten in der Entscheidungsfindung
- Verbesserung der Teamarbeit
- Häufige Mitarbeiterfluktuation
Die Problematik kann sich im ganzen System zeigen oder auf Individualebene bei einzelnen Systemmitgliedern. Häufig zeigen sich bei Unternehmenszusammenschlüssen oder bei der Auflösung einzelner Abteilungen oder Bereichen Verschiebungen im Gleichgewicht und machen eine Neuordnung, die über die reine Organisationsstruktur hinausgeht, erforderlich.
Organisationsaufstellungen können auch in Entscheidungs-und Planungsprozesse eingesetzt werden, um zu klären, welche Dynamiken in bestimmten Szenarien oder durch Entscheidungen auf das System und deren Mitglieder entstehen. Weiters kann die Außenwirkung auf Kunden, Mitbewerber etc. kann sichtbar gemacht werden.
Die Durchführung einer Organisationsaufstellung kann in einer Gruppe mit Hilfe von unabhängigen Stellvertretern oder im Rahmen einer Einzelberatung auf einem Systembrett erfolgen. Auftraggeber sind meist Entscheidungsträger, Geschäftsführer, Abteilungsleiter.
Mit Organisationsaufstellungen im Lifebalance arbeitet:
Mag.ª Silvia Hofmann
Gesundheitsstraße
LIFEBALANCE®-GESUNDHEITSSTRASSE
Betriebliche Gesundheitsförderung – nachhaltig und effizient
"Gesunde und begeisterte Menschen - erfolgreiche Unternehmen!"
Die Lifebalance®-Gesundheitsstraße ist ein innovatives Instrument im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderungsmaßnahmen. Der Mitarbeiter kann in einem zeitlich begrenzten Rahmen mehrere Stationen besuchen und erhält neben medizinisch messbaren Gesundheitsdaten, wertvolle Impulse zur Erhaltung seiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit, als auch zur nachhaltigen Verbesserung seines Lebensstils. Der Umfang, der Ablauf und das Angebot in den Stationen werden konkret an die Bedürfnisse und Anliegen des Unternehmens und seiner MitarbeiterInnen angepasst..
MÖGLICHE STATIONEN
1. TRAIN YOUR BRAIN |
Anleitung von einfachen Übungen aus der Kinesiologie zur Förderung der Konzentration und mentalen Leistungsfähigkeit sowie zum effizienten Stressabbau vor und nach herausfordernden Berufs- und Alltagssituationen. | 15-20 minütiger Kurzworkshop |
2. FEED YOUR ENERGY |
Impulse und Anregungen für gesundes Essen am Arbeitsplatz zur Vermeidung von Leistungstiefs, Heißhungeranfällen und Müdigkeit sowie zur Steigerung eines ganzheitlichen Wohlbefindens. Empfehlungen für Frühstück und Gehirnnahrung. |
15 minütiger Impulsvortrag |
3. OFFICE YOGA |
Demonstration und Anleitung von einfachen Körperübungen am Arbeitsplatz verbunden mit einer gezielten Atemtechnik, um in kurzer Zeit sich von Erschöpfungszuständen zu erholen, bei Stresssituationen die Ruhe zu bewahren, Kreativität zu fördern und so die Produktivität zu erhöhen. | 15-20 minütiger Kurzworkshop |
4. DISCOVER YOUR BODY |
Geführte Reise durch den Körper mit gezielten Anspannungs-und Entspannungsphasen zur Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung mit dem Ziel, relativ rasch eine Tiefenentspannung zu erreichen. Die Anleitung soll Anregung zur täglichen Umsetzung im Alltag bieten. | 15 minütige geführte Entspannungseinheit |
5. THE POWER OF THOUGT |
Demonstration der Wirkung unserer Gedanken auf den Körper und unsere Gesundheit mittels Körperfeedback. Tipps und Anregungen um einschränkende und im Alltag behindernde Gedanken ausfindig zu machen und durch positiv wirksame zu ersetzen. | 15-20 minütiger Workshop |
6. SLEEP WELL |
Ein gesunder tiefer Schlaf entscheidet über Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Im Schlaf finden Erholung und Tiefenregeneration bis auf Zellebene statt, körperlicher und mentaler Erschöpfung wird somit vorgebeugt. Was Frau/Mann tun kann, um gut einzuschlafen und in die Tiefenregeneration zu kommen, wird in einem Kurzvortrag mit Anleitungsimpulsen vermittelt. | 15-20 minütiger Impulsvortrag |
7. QI GONG FÜR DIE WIRBELSÄULE |
Einfache, bürotaugliche Übungen aus dem QiGong sollen helfen, die Wirbelsäule zu entspannen und zu kräftigen sowie Nackenverspannungen durch sitzende Tätigkeiten zu reduzieren. | 15 minütige Mitmachimpulse |
8. TRAIN AND CARE YOUR EYES |
Anleitung zu einem alltäglich durchführbaren Augentraining, um müde und geplagte Augen zu energetisieren und langfristig Fehlsichtigkeiten und Augenerkrankungen durch Überlastung vorzubeugen. Speziell für PC-Arbeitsplätze! | 15-20 minütiger Kurzworkshop |
9. VITALSTOFF-CHECK |
Mittels Körperfeedback/Armlängenreflex wird ein mögliches Defizit oder Ungleichgewicht an wichtigen Vitalstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente) ermittelt. | 5-7 minütige Kurzaustestungen |
10. EMOTIONAL HEALTH |
Ätherische Öle können sekundschnell ein emotionales Gleichgewicht herstellen, Stress abbauen, Gedanken klären, Ängste reduzieren, das Immunsystem und die Vitalität stärken, etc. etc. | 15-20 minütiger Impulsvortrag mit Riechen und Ausprobieren ausgewählter ätherischer Öle |
11. EFT- Bevor du schlapp machst |
EFT- Emotional Freedom Techniques ist eine Selbsthilfetechnik mittels Klopfen bestimmter Meridianpunkte zur Reduzierung von Ängsten, Blockaden und Stressoren und zur Vorbeugung von Antriebslosigkeit, Depression und Burn-out. | 15-20 minütiger Impulsworkshop |
12. SHIATSU |
Erleben wohltuender Druckgriffe entlang der Energiebahnen im Körper zur Harmonisierung der Körperabläufe und Förderung der körperlichen Entspannung. | 10 minütige Kurzanwendungen |
13. LEBENSFEUER und HERZRATEN-VARIABILITÄT |
Demonstration der Messung des Herzschlags und der daraus ableitbaren Diagnostik zur Verbesserung der Gesundheit, Anregungen zur Lebensstilveränderung und deren prompten Auswirkung auf die HerzratenvariabiltätImpulse zur Verbesserung der Körperregeneration und zur Vermeidung von Erschöpfungszuständen. | 20 minütiger Impulsvortrag und Demonstration von Messungen und deren Ergebnissen |
14. MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit |
Gezielte Entspannungs- und Atemübungen helfen im Arbeitsalltag Stress effizient abzubauen, Wachsamkeit und Konzentration zu fördern. Der erreichte entspannte Zustand stimuliert die Körperenergien, reduziert den Blutdruck und wirkt regulierend auf das Stressadaptionsmuster des Körpers. | 15-20 minütiger Impulsworkshop und Anleitung für Übungen |
15. BLÜTENESSENZEN |
Vorstellung und Austestung von Blütenessenzen zur Unterstützung des emotionalen Gleichgewichts. | 15-20minütiger Vortrag mit Austestung eines individuellen Bedarfs |
Medizin-Checks |
Bei Bedarf stehen uns Ärzte und Arbeitsmediziner zur Verfügung, um eine Auswahl an medizinischen Messungen durchzuführen. Wir ersuchen um entsprechende Anfrage. |
Ablauf: |
Die angebotenen Kurzvorträge und Workshops werden je nach verfügbarer Zeit wiederholt um den Teilnehmern die Möglichkeit zu bieten, mehrere Angebote in Anspruch zu nehmen. Es wird die Ausgabe eines Orientierungspasses empfohlen. |
Ansprechpartnerin
Mag.ª Silvia Hofmann
Vereinbaren Sie einen unverbindlichen Beratungstermin:
Tel: 0650 2928888
Mail:
Lifebalance®-Zentrum für ganzheitliche Gesundheit
1210 Wien, Erbpostgasse 7
www.lifebalance.at
Lifebalance® für Unternehmen
Lifebalance® ist Ihr Partner für aktive Gesundheitsförderung und Gesundheitsprävention im Unternehmen
Gesunde MitarbeiterInnen als Basis des Unternehmenserfolgs !
Die Ärzte und Therapeuten des Lifebalance-Zentrums für ganzheitliche Gesundheit haben sich zum Ziel gesetzt, Unternehmen bei der Entwicklung und Durchführung von Gesundheitsförderungs- und Gesundheitspräventionsprogrammen aktiv zu unterstützen.
Der Mensch als Ganzheit von Körper-Seele-Geist, steht dabei im Mittelpunkt unseres Ansatzes.
In Kooperation mit der Unternehmensführung und den MitarbeiterInnen werden Strukturen geschaffen und Maßnahmen umgesetzt, die das Gesundheitspotential im Unternehmen und dadurch auch den Unternehmenswert und –erfolg langfristig und nachhaltig steigern.
Unsere Leistungen für ein gesundes Unternehmen:
GesundheitschecksVorsorgeuntersuchungen klassisch und erweitert um ganzheitliche Ansätze |
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GesundheitstrasseImpuls- und Auftaktveranstaltung zur Analyse der Ist-Situation und ersten Sensibilisierung der MitarbeiterInnen |
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Arbeitsmedizinische BetreuungGesundheitsfördernde Vorträge, Seminare und Aktivitäten |
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Psychische Gesundheit am ArbeitsplatzPsychosomatische u. psychotherapeutische Betreuung, Burn-out-Prävention, Mobbing-Beratung, Hilfe bei Depressionen und Persönlichkeitskrisen |
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Aufbau eines betrieblichen Gesundheitsförderungsprogrammsals Teil der Unternehmensstrategie |
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Work-Life-Balance-Programme und Gesundheitscoaching für Führungskräfteeffizient, kompakt und individuell |
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Wellnesseventsz.B. Gesundheits- und Wohlfühltage, Indoor-Fastengruppen, Mal- und Kochworkshops, mobile Massagen, Lauftreffs, Nordic-Walking |
Information und Terminvereinbarung für ein Beratungsgespräch:
Mag. Silvia Hofmann | Tel. +43 (0)650 2928888 oder
Kontakt- und Terminvereinbarung
Aktuelle Termine
FRIEDEN FINDEN MIT MEINEN WURZELN - Aufstellungsseminar 25 Mai 2024 10:00 - 18:00 |
GEBORGEN IN MUTTERS BAUCH ? - Aufstellung und Körperarbeit 15 Juni 2024 09:30 - 17:00 |
GEBORGEN UND SICHER IN MUTTERS BAUCH - Aufstellungsseminar 27 Sep. 2024 16:00 - 21:00 |