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Praxisgemeinschaft für ganzheitliche Gesundheit, persönliche Entwicklung und Lebensberatung

Gesundheitsstraße

LIFEBALANCE®-GESUNDHEITSSTRASSE

Betriebliche Gesundheitsförderung – nachhaltig und effizient

"Gesunde und begeisterte Menschen - erfolgreiche Unternehmen!"

Die Lifebalance®-Gesundheitsstraße ist ein innovatives Instrument im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderungsmaßnahmen. Der Mitarbeiter kann in einem zeitlich begrenzten Rahmen mehrere Stationen besuchen und erhält neben medizinisch messbaren Gesundheitsdaten, wertvolle Impulse zur Erhaltung seiner Gesundheit und Leistungsfähigkeit, als auch zur nachhaltigen Verbesserung seines Lebensstils. Der Umfang, der Ablauf und das Angebot in den Stationen werden konkret an die Bedürfnisse und Anliegen des Unternehmens und seiner MitarbeiterInnen angepasst..

MÖGLICHE STATIONEN

1. TRAIN YOUR BRAIN

Anleitung von einfachen Übungen aus der Kinesiologie zur Förderung der Konzentration und mentalen Leistungsfähigkeit sowie zum effizienten Stressabbau vor und nach herausfordernden Berufs- und Alltagssituationen. 15-20 minütiger Kurzworkshop

2.  FEED YOUR ENERGY

Impulse und Anregungen für gesundes Essen am Arbeitsplatz zur Vermeidung von Leistungstiefs, Heißhungeranfällen und Müdigkeit
sowie zur Steigerung eines ganzheitlichen Wohlbefindens. Empfehlungen für Frühstück und Gehirnnahrung.
15 minütiger Impulsvortrag

3. OFFICE YOGA

 Demonstration und Anleitung von einfachen Körperübungen am Arbeitsplatz verbunden mit einer gezielten Atemtechnik, um in kurzer Zeit sich von Erschöpfungszuständen zu erholen, bei Stresssituationen die Ruhe zu bewahren, Kreativität zu fördern und so die Produktivität zu erhöhen. 15-20 minütiger Kurzworkshop

4. DISCOVER YOUR BODY

Geführte Reise durch den Körper mit gezielten Anspannungs-und Entspannungsphasen zur Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung mit dem Ziel, relativ rasch eine Tiefenentspannung zu erreichen. Die Anleitung soll Anregung zur täglichen Umsetzung im Alltag bieten. 15 minütige geführte Entspannungseinheit

5. THE POWER OF THOUGT

Demonstration der Wirkung unserer Gedanken auf den Körper und unsere Gesundheit mittels Körperfeedback. Tipps und Anregungen um einschränkende und im Alltag behindernde Gedanken ausfindig zu machen und durch positiv wirksame zu ersetzen. 15-20 minütiger Workshop

6. SLEEP WELL

Ein gesunder tiefer Schlaf entscheidet über Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Im Schlaf finden Erholung und Tiefenregeneration bis auf Zellebene statt, körperlicher und mentaler Erschöpfung wird somit vorgebeugt. Was Frau/Mann tun kann, um gut einzuschlafen und in die Tiefenregeneration zu kommen, wird in einem Kurzvortrag mit Anleitungsimpulsen vermittelt. 15-20 minütiger Impulsvortrag

7. QI GONG FÜR DIE WIRBELSÄULE

Einfache, bürotaugliche Übungen aus dem QiGong sollen helfen, die Wirbelsäule zu entspannen und zu kräftigen sowie Nackenverspannungen durch sitzende Tätigkeiten zu reduzieren. 15 minütige Mitmachimpulse

8. TRAIN AND CARE YOUR EYES

Anleitung zu einem alltäglich durchführbaren Augentraining, um müde und geplagte Augen zu energetisieren und langfristig Fehlsichtigkeiten und Augenerkrankungen durch Überlastung vorzubeugen. Speziell für PC-Arbeitsplätze! 15-20 minütiger Kurzworkshop

9. VITALSTOFF-CHECK

Mittels Körperfeedback/Armlängenreflex wird ein mögliches Defizit oder Ungleichgewicht an wichtigen Vitalstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente) ermittelt. 5-7 minütige Kurzaustestungen

10. EMOTIONAL HEALTH

Ätherische Öle können  sekundschnell ein emotionales Gleichgewicht herstellen, Stress abbauen, Gedanken klären, Ängste reduzieren, das Immunsystem und die Vitalität stärken, etc. etc. 15-20 minütiger Impulsvortrag mit Riechen und Ausprobieren ausgewählter ätherischer Öle

11. EFT- Bevor du schlapp machst

EFT- Emotional Freedom Techniques ist eine Selbsthilfetechnik mittels Klopfen bestimmter Meridianpunkte zur Reduzierung von Ängsten, Blockaden und Stressoren und zur Vorbeugung von Antriebslosigkeit, Depression und Burn-out. 15-20 minütiger Impulsworkshop

12. SHIATSU

Erleben wohltuender Druckgriffe entlang der Energiebahnen im Körper zur Harmonisierung der Körperabläufe und Förderung der körperlichen Entspannung. 10 minütige Kurzanwendungen

13. LEBENSFEUER und HERZRATEN-VARIABILITÄT

Demonstration der Messung des Herzschlags und der daraus ableitbaren Diagnostik zur Verbesserung der Gesundheit, Anregungen zur Lebensstilveränderung und deren prompten Auswirkung auf die HerzratenvariabiltätImpulse zur Verbesserung der Körperregeneration und zur Vermeidung von Erschöpfungszuständen. 20 minütiger Impulsvortrag und Demonstration von Messungen und deren Ergebnissen

14. MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Gezielte Entspannungs- und Atemübungen helfen im Arbeitsalltag Stress effizient abzubauen, Wachsamkeit und Konzentration zu fördern. Der erreichte entspannte Zustand stimuliert die Körperenergien, reduziert den Blutdruck und wirkt regulierend auf das Stressadaptionsmuster des Körpers. 15-20  minütiger Impulsworkshop und Anleitung für Übungen

15. BLÜTENESSENZEN

Vorstellung und Austestung von Blütenessenzen zur Unterstützung des emotionalen Gleichgewichts. 15-20minütiger Vortrag mit Austestung eines individuellen Bedarfs

 

Medizin-Checks

Bei Bedarf stehen uns Ärzte und Arbeitsmediziner zur Verfügung, um eine Auswahl an medizinischen Messungen durchzuführen.
Wir ersuchen um entsprechende Anfrage.

Ablauf:

Die angebotenen Kurzvorträge und Workshops werden je nach verfügbarer Zeit wiederholt um den Teilnehmern die Möglichkeit zu bieten, mehrere Angebote in Anspruch zu nehmen. Es wird die Ausgabe eines Orientierungspasses empfohlen.